Binnen de algemene krachttraining heb je 5 oefeningen die veelvuldig terugkomen in vele verschillende variaties. Dit zijn: Squat, Bench Press (bankdrukken), Deadlift, Shoulder Press en Barbell Row, ook wel de BIG FIVE genoemd. Ondank de vele positieve trainingsresultaten die je met deze oefeningen kan behalen, worden er in de uitvoering van de oefeningen veelvuldig fouten gemaakt.
Voorbeelden hiervan zijn; lage rugklachten tijdens het squaten, schouderklachten tijdens het bankdrukken, nekklachten tijdens het shoulder pressen en het nodig hebben van een kussentje tijdens het squaten.
Herken je bij 1 of meerdere van bovenstaande problematieken? Dan gebruik jij vermoedelijk een verkeerde techniek.
Tijdens de Big 5 krachttrainingsanalyse ga jij als sporter de 5 verschillende oefeningen uitvoeren. Onze trainer analyseert de oefeningen en de hierbij horende techniek. Aan de hand hiervan corrigeert hij de oefening, laat hij je voelen waar en wanneer je de correcte spanning moet opbouwen tijdens de oefening. Op deze manier ervaar je direct hoe je de oefening correct uitvoert en kan je er ook direct mee aan de slag.
Aan de hand van de analyse maken wij een kort verslag per oefening waarbij wij de punten van aandacht bespreken en je krijgt tips en adviezen over hoe je hiermee aan de slag kan gaan.
Zie hieronder in het kort de verschillende stappen die worden doorlopen bij het maken van een van de BIG 5 analyse. Houd er rekening mee dat de analyse tussen de 45 minuten à 60 minuten duurt.
De kosten voor de krachtanalyse zijn 60,00 euro.